๑๐ วิธีรักษาสุขภาพง่ายๆสำหรับคนทำงาน

1.กินกล้วยวันละ 2 ใบ

ลดความเสี่ยงในการเกิดการเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือดลงได้ 20%

2.เปลี่ยนไส้แซนวิชของคุณจากแฮมเป็นปลาทูน่า

ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25%

3.จูบลาแฟนคุณทุกเช้าและทักเธอทันที่เมื่อถึงบ้าน

ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขี้นภายใน 1 สัปดาห์

4.ลดการทำงานลงวันละ 1 ชั่วโมง

จะช่วยชะลอการเสียชีวิตออกไป

5.เดินไปส่งเอกสารให้เพื่อนร่วมงานแทนการส่งอีเมล

ช่วยลดน้ำหนักลงได้0.5กิโลกรัมต่อปี

6.หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักให้ทานวิตมินซี

ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด 50%

7.กินอาหารเช้าทุกวัน

ลดน้ำหนักได้ทันที ทั่วไปแล้วผู้ชายที่เว้นกินอาหารมาหหว่านั้นในช่วงต่อมาและมักจะเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคาร์ไบไฮเดรด

8.ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน

ลดน้ำหนักลงได้0.5 กิโลกรัม ทุกๆเดือน

9เหยียดขาของคุณออกไปเต็มที่ ค้างไว้ 30 วินาที

ในหนึ่งวันมากกว่า 5 ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงความสามารถในการยืดหยุ่นอีก 37%

10.การกินแอ๊ปเปิ้ลวันละ 2 ลูก

ลด4.5 กิโลกรัม ได้ภายใน 1 ปี เส้นใยอาหารแอปเปิ้ลช่วยในการลดน้ำหนัก

แหล่งทีมา http://inhumba.com